Moja meditacija

Toliko meditacij obstaja, da je človek že kar malo zmeden. Vodene, aktivne, pasivne, individualne, skupinske. Pri eni se diha skozi nos, pri drugi se osredotočaš na dihanje s pomočjo trebušne prepone, pri eni se trudiš za odsotnost misli, pri drugi slediš glasu mentorja. Ne glede na to kakšne so, je prava za vas tista, ki vas pritegne ta trenutek, na tej življenjski točki. Vsaka vas bo usmerila vase, vas sprostila in umirila, zato si dajte priložnost in poskusite kakšno (novo). Če ste našli pravo, ostanite z njo, vsaj toliko časa, dokler ne boste imeli občutek, da potrebujete nekaj drugega ali nekaj več. Lahko, da ste celo našli “ta pravo”, za zmeraj. 

Jaz sem pričela s preprostim vdihom-izdihom ter umirjanjem misli.  Predstavljala sem si, da so moje misli kot črke na nebu. Ko so se te prikazale (in bile so res v velikem številu in precej ponavljajoče), so se kot dim (ali oblak v vetru) razpršile in izginile na moj ukaz. Če niso hotele izginiti, sem prižgala nevidni ventilator in jih razpršila sama. Imam namreč bujno domišljijo. Ko sem želela več, sem se vpisala v tečaj Avtogenega treninga. Bil je izjemna izkušnja, ampak nisem bila dovolj pridna in izvajala treninga doma, zato lahko rečem le hvala, da me je še bolj usmeril vase in dal motivacijo za nadaljevanje. Mesece kasneje sem preko spleta iskala vodene meditacije z glasbo v ozadju in ugotovila, da mi takšna najbolj odgovarja. Še nekaj časa kasneje sem se prijavila na Vipassano meditacijo in šla v Italijanski meditacijski center. Nazaj sem se vrnila prerojena, a kljub temu, se v tej meditaciji nisem “našla”. Še bolj močna in odločna, sem šla naprej in našla svojo meditacijo. Končno! Je kombinacija vsega, kar sem se naučila, kar sem slišala, videla in doživela. To je to.  Ustvarila sem si svojo. Zdaj me spremlja ob jutrih in/ali večerih, na postelji ali nekje na odprtem. Učinek je dolgotrajen in srečna sem, ker se zares začutim- z vsem bitjem, vsako celico. Začutim svoje fizično telo, kot tudi energijo, ki me obdaja. Začutim ljubezen (Ljubezen), zato vem, da je to-to. 

Ni smiselno govoriti kako izgleda, ker je to tako, kot da bi vam dala recept za najboljšo sladico. Vsak ima rad sladko (z malimi izjemami), ni pa nujno, da je ta kakavova torta z malinami tudi vaša najljubša sladica. 

Želim vas spodbuditi, da najdete meditacijo, ki odgovarja vam. Ni važno, kaj odgovarja vaši najboljši prijateljici (vsekakor ji vsaj prisluhnite), ni važno kaj je “in” oz. v trendu, pomembni ste vi in vaš način sprostitve. Če je to sprehod po travniku ali vrtnarjenje (kar je tudi lahko meditacija), če je to meditacija z vodniki ali angeli ali meditacija z zvoki morja v ozadju, super, glavno je, da umirite misli, sprostite telo, se zavedate sebe, svoje moči in neskončnosti, začutite spokojnost, mir in občutite božansko ljubezen. 

Maša D.

---