Vadba avtogeni trening – relaksakcijska tehnika
Vabljeni na avtogeni trening v Zavodu VITA!
Vadba avtogeni trening se začne v novembru v manjši skupini. Pričetek v četrtek, 13. 11. 2025, ob 18.00 uri. Prijave na info@zame.si.
Srečanja bodo potekala 1-x tedensko po 90 minut.
Čas trajanja: 7 zaporednih tednov.
Možno plačilo v 3 obrokih po 70 eur (skupaj 210 eur).
Kje? V prostorih zavoda Vita, Goričica, Šentjur.
Kako poteka vadba avtogeni trening in kako nam lahko koristi?
Avtogeni trening – AT je sprostitvena tehnika, ki pomaga umiriti telo in um z uporabo samosugestije (ponavljanja določenih misli ali občutkov). Razvil jo je nemški psihiater Johannes Heinrich Schultz v 20. stoletju.
Kako ti lahko koristi:
- Zmanjšuje stres in tesnobo
– Pomaga umiriti misli in občutke napetosti. - Izboljša spanje.
– Če ga izvajaš pred spanjem, ti pomaga zaspati lažje in hitreje. - Lajša telesne napetosti in bolečine.
– Sprošča mišice, kar lahko pomaga pri glavobolih, bolečinah v hrbtu itd. - Izboljša koncentracijo in notranjo umirjenost.
– Telo in um se naučita hitreje umiriti, kar koristi tudi čez dan. - Krepi samozavedanje in čustveno ravnotežje.
